晚上睡觉老做梦怎么办

1、晚饭少吃。晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。

2、睡前不要劳动。睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。

3、用温水洗漱。睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。

4、不要睡的太晚。晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。

5、脱掉外套再睡。睡觉时一定要脱掉外套，让皮肤能正常呼吸，让整个身体进入最自然的状态，这样睡觉才可以防止多梦。

鸟巢是鸟儿晚上睡觉的地方。

鸟类用干草，干树枝、或泥巴搭建的巢，用来栖息和哺育幼鸟的。有许多鸟巢筑在十分隐蔽的地方，还加以伪装。鸟巢是鸟类在繁殖期间所建造的用于藏卵和雏鸟的结构，可使产下的卵聚集一起，促进孵化；也可以保温以及保护亲鸟及雏、卵等不受天敌的伤害。

1、植物晚上睡觉是为了适应环境。夜间气温较低，没有光照，植株将叶片或花瓣闭合后，能够适应外界的低温，减少热量的散发，避免体内的水分被大量蒸发掉，能够保护自己。

2、合欢树和睡莲是常见的夜间休眠植物，合欢树的枝干上长有互生的羽状叶片，白天温度较高，叶片会舒展开，正常生长，在寒冷的夜间，叶片会紧紧合拢。睡莲是水生植物，在早晨，花朵会张开，到了午后，花瓣就会闭合，植株开始休眠。

3、蒲公英和花生也是昼开夜合的植物，蒲公英会在太阳初升的时候张开，到了午后就合拢，花瓣会合拢并向上竖起。花生也喜欢睡觉，叶片会在傍晚的时候合拢，进入休眠状态。在大雨天气下，这些植物也会合拢叶片，避免受到暴雨的摧残。

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